Herbalife Formül 1 Tuzlu Karamel Shake: Etiket Değerleri, İçindekiler ve Kullanım Rehberi
Herbalife Formül 1 Tuzlu Karamel Aromalı Shake, kalori kontrollü bir beslenme düzeninde öğün yerine geçen bir toz karışımdır. Türkiye etiketine göre bir porsiyon — 26 g toz + 250 ml %1,5 yağlı süt — 219 kcal, 18 g protein, 18 g karbonhidrat, 4 g lif, 7 g yağ ve 1,0 g tuz sağlar; ayrıca 25 vitamin ve mineral içerir. Protein kaynağı bezelye proteini izolatıdır (%45) ve üründe soya proteini bulunmaz. Toz karışım vegan ve glutensizdir, ancak süt ile hazırlandığında içecek vegan olmaktan çıkar. Alerjen olarak yulaf içerir. 500 g’lık kutu 19 porsiyondur.
Bu Yazıda
- Bu aroma kimin için?
- Etiket besin değerleri
- Porsiyonun ne kadarı tozdan, ne kadarı sütten?
- 25 vitamin ve mineral tablosu
- İçindekiler listesi ne anlatıyor?
- 17 g şeker nereden geliyor?
- Tuzlu Karamel diğerlerinden daha mı tuzlu?
- Etiketteki beyanlar ve dayanakları
- Nasıl hazırlanır, kutu kaç gün gider?
- Beş aromanın karşılaştırması
- Tuzlu Karamel ile üç tarif
- Kimler dikkatli olmalı?
- Sık sorulan sorular
Tuzlu karamel, tatlı ile tuzlunun aynı anda hissedildiği bir aroma profili. Formül 1 ailesinde nispeten yeni bir seçenek ve çikolata ile vanilyanın klasik tatlılığını fazla bulanlar için farklı bir alternatif sunuyor.
Bu rehber ürünü övmek yerine etiketini okuyor. Besin değerleri, 25 vitamin ve mineralin tam listesi, içindekiler listesindeki her kalemin ne işe yaradığı ve porsiyondaki şeker ile tuzun gerçekte nereden geldiği — hepsi Türkiye etiketindeki verilerle.
Bu aroma kimin için?
Beş Formül 1 aromasının besin değerleri birbirine çok yakındır; aralarındaki en büyük enerji farkı 12 kcal’dir. Dolayısıyla aroma seçimi büyük ölçüde damak tadı meselesidir. Tuzlu Karamel şu durumlarda öne çıkar:
- Meyveli profil sevmeyenler için. Ahududu & Beyaz Çikolata ve Muz belirgin meyve karakteri taşır; Tuzlu Karamel taşımaz.
- Aşırı tatlı bulanlara. Tuz notası, karamelin tatlılık algısını dengeler. Vanilya ve Çikolata’yı fazla tatlı bulanlar bu aromada rahat eder.
- Kahveyle birleştirmek isteyenlere. Karamel ve espresso doğal bir eşleşmedir; aşağıdaki tarif bölümünde bu kombinasyona yer verdik.
- Soya hassasiyeti olanlara. Türkiye’de satılan Formül 1 ürünlerinin protein kaynağı bezelye proteini izolatıdır; üründe soya proteini bulunmaz.
Buna karşılık yulafa duyarlılığı olanlar için uygun değildir: formülasyonda glutensiz yulaf lifi bulunur ve etikette alerjen olarak yulaf beyan edilir.
Etiket besin değerleri
Aşağıdaki tablo Türkiye ürün etiketinden birebir alınmıştır. Sol sütun toz karışımın 100 gramını, sağ sütun etikette tarif edilen hazırlanmış porsiyonu gösterir: 26 g toz + 250 ml yarım yağlı (%1,5) süt.
| Besin öğesi | 100 g toz | 1 porsiyon (26 g + 250 ml süt) |
|---|---|---|
| Enerji | 1538 kJ / 365 kcal | 920 kJ / 219 kcal |
| Yağ | 11 g | 7 g |
| doymuş yağ | 1,1 g | 2,8 g |
| tekli doymamış yağ | 1,3 g | 1,4 g |
| çoklu doymamış yağ | 6,4 g | 1,8 g |
| Karbonhidrat | 21 g | 18 g |
| şekerler | 18 g | 17 g |
| Lif | 17 g | 4 g |
| Protein | 37 g | 18 g |
| Tuz | 2,7 g | 1,0 g |
Tabloyu okurken dikkat edilecek bir nokta var: sol ve sağ sütunlar aynı şeyi ölçmez. Sol sütun sadece tozdur, sağ sütun toz ile sütün toplamıdır. Bu yüzden bazı satırlarda sağ sütun soldan yüksek çıkar — örneğin doymuş yağ, sütün katkısıyla artar.
Porsiyonun ne kadarı tozdan, ne kadarı sütten geliyor?
Bu hesap etikette yazmaz ama iki sütunu karşılaştırarak çıkarılabilir ve ürünü anlamak için çok öğreticidir. 26 g toz, 100 g değerlerinin %26’sını sağlar; kalan kısım 250 ml yarım yağlı sütten gelir.
| Besin öğesi | 26 g tozdan | 250 ml sütten (yaklaşık) | Porsiyon toplamı |
|---|---|---|---|
| Enerji | ~95 kcal | ~120 kcal | 219 kcal |
| Protein | ~9,6 g | ~8,5 g | 18 g |
| Şeker | ~4,7 g | ~12 g (laktoz) | 17 g |
| Lif | ~4,4 g | 0 g | 4 g |
| Tuz | ~0,7 g | ~0,3 g | 1,0 g |
Bu tablonun iki pratik sonucu var. Birincisi: proteinin yaklaşık yarısı sütten gelir. Tozu suyla hazırlarsanız porsiyon başına protein 18 g değil, yaklaşık 9,6 g olur; enerji de 219 kcal yerine yaklaşık 95 kcal’e düşer. Bu ciddi bir farktır ve tokluk süresini etkiler.
İkincisi: lifin tamamı tozdan gelir. Süt lif içermez, dolayısıyla hangi sıvıyla hazırlarsanız hazırlayın porsiyondaki lif miktarı değişmez.
Bitkisel içecek kullanıyorsanız değerler yeniden hesaplanmalıdır; badem, soya ve yulaf içeceklerinin protein ve şeker içerikleri inek sütünden belirgin biçimde farklıdır.
25 vitamin ve mineralin tam tablosu
Etikette “25 vitamin ve mineral” ifadesi geçer. Aşağıda bu 25 besin öğesinin tamamı, hazırlanmış porsiyondaki miktarları ve beslenme referans değerine (BRD) göre yüzdeleriyle listelenmiştir.
| Besin öğesi | 1 porsiyon | %BRD |
|---|---|---|
| Vitaminler | ||
| A vitamini | 340 µg RE | %43 |
| D vitamini | 2,0 µg | %40 |
| E vitamini | 5,1 mg α-TE | %42 |
| K vitamini | 29 µg | %39 |
| C vitamini | 35 mg | %44 |
| Tiamin (B1) | 0,45 mg | %41 |
| Riboflavin (B2) | 0,88 mg | %63 |
| Niasin | 6,1 mg NE | %38 |
| B6 vitamini | 0,57 mg | %41 |
| Folik asit | 86,8 µg | %43 |
| B12 vitamini | 1,2 µg | %48 |
| Biotin | 28 µg | %56 |
| Pantotenik asit | 3,0 mg | %50 |
| Mineraller | ||
| Potasyum | 865 mg | %43 |
| Kalsiyum | 390 mg | %49 |
| Fosfor | 525 mg | %75 |
| Magnezyum | 143 mg | %38 |
| Demir | 7,1 mg | %51 |
| Çinko | 4,8 mg | %48 |
| Bakır | 0,44 mg | %44 |
| Manganez | 1,2 mg | %60 |
| Selenyum | 21 µg | %38 |
| Krom | 23 µg | %58 |
| Molibden | 45 µg | %90 |
| İyot | 65,5 µg | %44 |
Tablodaki oranların çoğu %38–%50 aralığında toplanır. Bu tesadüf değil: öğün yerine geçen bir ürün, günlük ihtiyacın bir öğüne düşen payını karşılayacak şekilde tasarlanır. Günde iki porsiyon kullanan biri bu değerlerin yaklaşık iki katını almış olur.
Bir uyarı: bu tablo miktarları gösterir, beyan listesi değildir. Her besin öğesi için yapılabilecek sağlık beyanları mevzuatla ayrı ayrı belirlenmiştir ve bir besin öğesinin üründe bulunması, o besin öğesine atfedilen her etkinin ürüne atfedilebileceği anlamına gelmez.
İçindekiler listesi ne anlatıyor?
Etiketteki tam liste şöyledir:
Bezelye proteini izolatı (%45), fruktoz, inülin, glutensiz yulaf lifi, ayçiçek yağı, potasyum fosfat, mineral karışımı (sitrik asidin kalsiyum tuzları, magnezyum oksit, ferro fumarat, sodyum selenit, çinko oksit, krom (III) klorür, manganez karbonat, bakır sitrat, potasyum iyodür, sodyum molibdat), emülgatör (lesitinler (ayçiçek)), kıvam artırıcı (ksantan gam), renklendirici (sade karamel), aroma verici, vitamin karışımı (L-askorbik asit, DL-alfa-tokoferil asetat, nikotinamid, retinil asetat, kalsiyum D-pantotenat, D-biyotin, kolekalsiferol, pteroilmonoglutamik asit, fillokinon, piridoksin hidroklorür, riboflavin, tiamin hidroklorür, siyanokobalamin), sodyum klorür, tatlandırıcı (steviadan steviol glikozitler), L-metiyonin, kıvam artırıcı (guar gam), papaya meyve tozu, maydanoz yaprağı tozu, yaban mersini meyve suyu tozu, nar suyu tozu, topaklanmayı önleyici (silikon dioksit).
Listedeki dikkat çeken kalemler:
- Bezelye proteini izolatı (%45). Listenin ilk sırasında ve tozun neredeyse yarısını oluşturuyor. İzolat, proteinin yoğunlaştırılmış formudur. Soya proteini kullanılmaması, soya hassasiyeti olanlar için belirleyici bir fark.
- L-metiyonin. Listenin sonlarında görünen bu kalem, ürünün en teknik ayrıntısı. Metiyonin, bezelye proteininde göreli olarak düşük bulunan bir amino asittir. Ayrıca eklenmesi, bitkisel protein kaynağının amino asit profilini tamamlamaya yöneliktir.
- İnülin. Prebiyotik olarak en çok araştırılmış lif türlerinden biri. Ayrıntılar için lif rehberimize bakabilirsiniz.
- Fruktoz. İkinci sırada yer alan bir şeker türü. Tozun 100 gramındaki 18 g şekerin önemli kısmı buradan gelir.
- Steviadan steviol glikozitler. Stevia bitkisinden elde edilen tatlandırıcı; kalori getirmeden tatlılık sağlar.
- Sade karamel. Bir renklendiricidir; ürüne karakteristik rengini verir.
- Papaya, maydanoz, yaban mersini ve nar tozları. Listenin en sonunda, yani en düşük miktarda bulunan kalemler. Bunlar formülasyonun ana bileşenleri değildir; bu tür bitkisel tozlar bu oranlarda tek başlarına anlamlı bir besinsel katkı sağlamaz.
Alerjen bilgisi: YULAF İÇERİR. Formülasyonda glutensiz yulaf lifi kullanılır. Ürün glutensiz olarak beyan edilir, ancak yulafa duyarlılığı olanların kullanmadan önce etiketi incelemesi gerekir. Toz karışım vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur, domuz kaynaklı bileşen içermez.
17 g şeker nereden geliyor?
Bu, ürünle ilgili en sık dile getirilen eleştiri ve cevabı etikette gizli. Porsiyondaki 17 g şekerin dağılımı şöyledir:
- Yaklaşık 4,7 g tozdan. Toz karışımın 100 gramında 18 g şeker var; 26 g’lık porsiyon bunun %26’sını getiriyor. Kaynağı büyük ölçüde içindekiler listesinin ikinci sırasındaki fruktoz.
- Yaklaşık 12 g sütten. 250 ml yarım yağlı inek sütü doğal olarak yaklaşık 12 g laktoz içerir.
Yani porsiyondaki şekerin yaklaşık üçte ikisi, siz eklediğiniz sütün doğal laktozudur — ürüne eklenmiş şeker değildir. Bu, aynı sütü sade içseniz de alacağınız miktardır.
Şeker miktarını düşürmek isteyenlerin elinde iki seçenek var: şekersiz bitkisel içecek kullanmak ya da tozu suyla hazırlamak. İkinci durumda şeker yaklaşık 4,7 g’a iner, ancak protein de 18 g’dan yaklaşık 9,6 g’a düşer. Bu bir denge kararıdır ve hedefe göre verilir.
Tuzlu Karamel diğer aromalardan daha mı tuzlu?
Hayır. Bu, adından kaynaklanan yaygın bir yanılgı. Türkiye etiketlerine göre beş Formül 1 aromasının da porsiyon başına tuz değeri 1,0 g’dır. Tuzlu Karamel’in tuz içeriği Vanilya’dan veya Çikolata’dan farklı değildir; “tuzlu” ifadesi tuz miktarını değil, aroma profilini tanımlar.
Porsiyondaki 1,0 g tuzun yaklaşık 0,7 gramı tozdan, 0,3 gramı sütten gelir. Tozdaki kaynak yalnızca sodyum klorür değildir; potasyum fosfat ve mineral karışımındaki sodyum tuzları da toplam sodyuma katkıda bulunur.
Bağlam için: Dünya Sağlık Örgütü yetişkinler için günde 5 gramın altında tuz alımı önerir. Bir porsiyon shake bu miktarın yaklaşık beşte birine denk gelir. Günde iki porsiyon kullanan biri, günlük tuz bütçesinin yaklaşık %40’ını buradan almış olur ve kalan öğünlerde bunu hesaba katması gerekir.
Etiketteki beyanlar ve dayanakları
Ürün tanıtımında geçen ifadelerin her birinin etiketteki sayısal bir karşılığı var. Aşağıda bunları tek tek doğruladık.
| Beyan | Dayanağı |
|---|---|
| Yüksek protein | “Yüksek protein” beslenme beyanı, enerjinin en az %20’sinin proteinden gelmesini gerektirir. Porsiyondaki 18 g protein 72 kcal’e denk gelir; bu, 219 kcal’lik porsiyonun yaklaşık %33’üdür. Eşik karşılanıyor. |
| 25 vitamin ve mineral | Etiket tablosunda 13 vitamin ve 12 mineral listelenir; toplam 25. Hepsinin porsiyon başına oranı %38’in üzerindedir. |
| Lif içerir | Porsiyon başına 4 g lif. Toz karışımın 100 gramında 17 g lif bulunur. |
| Vegan | Toz karışım için geçerlidir; içindekiler tamamen bitkisel kaynaklıdır. Etiketteki gibi inek sütüyle hazırlandığında nihai içecek vegan olmaktan çıkar. |
| Glutensiz | Etiket beyanı. Kullanılan yulaf lifi glutensizdir; buna karşılık alerjen olarak yulaf beyan edilir. |
| Porsiyonu 219 kcal | Etiketteki kullanım talimatına uygun hazırlandığında, yani 26 g toz + 250 ml %1,5 yağlı süt ile. |
Ürünün kendi tanımı ise şudur: kalori kontrollü bir diyet için öğün yerine geçen bir shake’tir; vitamin ve mineraller, protein ve lif açısından gerekli miktarda besin sağlar. Bunun ötesinde bir sağlık iddiası taşımaz ve bu yazıda da dile getirilmemektedir.
Nasıl hazırlanır, bir kutu kaç gün gider?
Etiketteki hazırlama talimatı:
- İçerik maddeleri dibe çökmüş olabileceğinden kutuyu kullanmadan önce hafifçe sallayın.
- 250 ml yarım yağlı süte 2 kaşık (26 g) tozu ekleyin.
- Pürüzsüz bir kıvam alana kadar iyice karıştırın veya çalkalayın.
Blenderda hazırlıyorsanız pratik bir not: önce sıvıyı, sonra tozu koymak topaklanmayı azaltır.
Kutu ne kadar gider? 500 g kutu, 26 g’lık porsiyonlarla 19 porsiyon sunar. Günde bir porsiyon kullanan biri için bu yaklaşık üç hafta, günde iki porsiyon kullanan biri için yaklaşık on gün demektir. Kilo kontrol programına başlarken bu hesap, kaç kutu sipariş edileceğini belirlemek açısından işe yarar.
Ürün, sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzıyla desteklenen dengeli ve çeşitli bir beslenme programının parçası olarak kullanılır.
Herbalife Formül 1 Shake Tuzlu Karamel Aromalı 500 g
19 porsiyon · porsiyon başına 219 kcal, 18 g protein, 4 g lif ve 25 vitamin-mineral · bezelye proteini izolatı bazlı, soya içermez · toz karışım vegan ve glutensiz. YULAF İÇERİR.
Ürünü İnceleBeş Formül 1 aromasının karşılaştırması
Türkiye’de satılan beş aromanın hazırlanmış porsiyon değerleri:
| Aroma | Enerji | Protein | Karbonhidrat | Şeker | Yağ | Lif | Tuz |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuzlu Karamel | 219 kcal | 18 g | 18 g | 17 g | 7 g | 4 g | 1,0 g |
| Çikolata | 214 kcal | 19 g | 16 g | 16 g | 7 g | 4 g | 1,0 g |
| Ahududu & Beyaz Çikolata | 215 kcal | 19 g | 19 g | 17 g | 6,4 g | 4 g | 1,0 g |
| Muz | 226 kcal | 19 g | 19 g | 17 g | 7 g | 4 g | 1,0 g |
| Vanilya | 226 kcal | 19 g | 19 g | 17 g | 7 g | 4 g | 1,0 g |
Fark küçük: en düşük ve en yüksek enerji arasında 12 kcal, protein aralığı 18–19 g. Tuzlu Karamel, beş aroma içinde protein değeri en düşük olan (18 g) ve enerji açısından ortada yer alan seçenektir. Bu farklar pratikte belirleyici değildir; seçimi damak tadınıza göre yapabilirsiniz.
Tuzlu Karamel ile üç tarif
Tuzlu Karamelli Espresso Shake — 221 kcal. 26 g Tuzlu Karamel, 250 ml %1,5 yağlı süt, 30 ml soğutulmuş sade espresso ve 4-6 buz küpü. Espresso karamelin tatlı algısını kavruk notalarla dengeler ve neredeyse hiç kalori eklemez.
Armutlu Tarçınlı — 277 kcal. 100 g armut ve 0,5 g toz tarçın eklenir. Armut, çok olgun muz kadar yoğun tatlılık yaratmadan meyve karakteri verir.
Fındıklı — 282 kcal. 10 g %100 fındık ezmesi eklenir. Fındık ve karamel klasik bir eşleşmedir; ezme yüksek enerjili olduğu için gramaj tartıyla ölçülür.
Üç tarifin ayrıntılı hazırlanışı ve tam besin değerleri için 15 gramajlı shake tarifi rehberimize bakabilirsiniz.
Tariflerde dikkat: Hazırlanmış porsiyon zaten 1,0 g tuz içerdiği için tuzlu karamel tariflerine ekstra tuz eklenmez. Şekerli hazır kahve, karamel şurubu ya da kakaolu fındık kreması kullanılması da hem tat dengesini hem besin hesabını bozar.
Kimler dikkatli olmalı?
- Yulaf duyarlılığı olanlar. Ürün alerjen olarak yulaf içerir.
- Gebelik ve emzirme dönemi. Bu dönemlerde besin ihtiyaçları farklılaşır; enerjisi kısıtlanmış öğün ürünlerinin tek başına tüm gereksinimleri karşılaması beklenmez. Hekim veya diyetisyen onayı olmadan kullanılmamalıdır.
- Süregelen hastalık veya düzenli ilaç kullanımı. Diyabet, böbrek veya karaciğer hastalığı, kalp-damar hastalıkları ve tansiyon takibi bunlar arasındadır.
- 18 yaş altı. Ürün bu yaş grubu için tasarlanmamıştır.
- Tuz alımı kısıtlı olanlar. Porsiyon başına 1,0 g tuz, günlük bütçenin dikkate değer bir kısmıdır.
Herbalife, herhangi bir kilo kontrol programına başlamadan önce doktora danışılmasını tavsiye eder. Sağlıklı bir kilo kontrol programı ortalama kalori alımı, dengeli bir beslenme ve düzenli fiziksel aktiviteden oluşmalıdır. Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır ve kişisel sağlık tavsiyesi ya da beslenme programı yerine geçmez.
Sık sorulan sorular
Herbalife Tuzlu Karamel Shake kaç kalori?
Etiketteki hazırlama biçimiyle — 26 g toz + 250 ml %1,5 yağlı süt — bir porsiyon 920 kJ / 219 kcal içerir. Toz karışımın 100 gramı ise 1538 kJ / 365 kcal’dir. Tozu suyla hazırlarsanız porsiyon yaklaşık 95 kcal’e düşer, ancak protein de 18 g’dan yaklaşık 9,6 g’a iner.
Bir porsiyonda ne kadar protein var?
18 g. Bunun yaklaşık 9,6 gramı tozdan, yaklaşık 8,5 gramı 250 ml sütten gelir. Protein enerjinin yaklaşık %33’ünü oluşturur; bu, “yüksek protein” beslenme beyanı için gereken %20 eşiğinin üzerindedir.
İçinde soya var mı?
Hayır. Türkiye’de satılan Formül 1 Tuzlu Karamel’in protein kaynağı bezelye proteini izolatıdır (%45) ve içindekiler listesinde soya proteini yer almaz. Formülasyondaki lesitin ayçiçeğinden elde edilir. Etikette beyan edilen alerjen yulaftır.
Porsiyondaki 17 g şeker fazla değil mi?
Bu şekerin yaklaşık 12 gramı, siz eklediğiniz 250 ml sütün doğal laktozudur; tozdan gelen miktar yaklaşık 4,7 gramdır. Yani şekerin üçte ikisi ürüne eklenmiş şeker değil, sütün kendi şekeridir ve aynı sütü sade içseniz de alacağınız miktardır. Şekeri düşürmek isteyenler şekersiz bitkisel içecek veya su kullanabilir; su kullanıldığında protein de belirgin biçimde azalır.
Tuzlu Karamel diğer aromalardan daha mı tuzlu?
Hayır. Beş Formül 1 aromasının da porsiyon başına tuz değeri 1,0 g’dır. “Tuzlu” ifadesi tuz miktarını değil aroma profilini tanımlar. Bu miktar, Dünya Sağlık Örgütü’nün yetişkinler için önerdiği günlük 5 g sınırının yaklaşık beşte birine denk gelir.
Bir kutu kaç porsiyon, kaç gün gider?
500 g kutu 26 g’lık porsiyonlarla 19 porsiyon sunar. Günde bir porsiyon kullanıldığında yaklaşık üç hafta, günde iki porsiyon kullanıldığında yaklaşık on gün yeterlidir.
Su veya bitkisel süt ile hazırlanabilir mi?
Hazırlanabilir, ancak etiketteki besin değerleri artık geçerli olmaz. Suyla hazırlandığında porsiyon başına protein yaklaşık 9,6 g’a, enerji yaklaşık 95 kcal’e düşer; kalsiyum katkısı da azalır. Bitkisel içeceklerin protein ve şeker içerikleri inek sütünden farklı olduğu için değerlerin yeniden hesaplanması gerekir.
Ürün vegan mı?
Toz karışım vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur, domuz kaynaklı bileşen içermez. Ancak etiketteki gibi inek sütüyle hazırlandığında nihai içecek vegan olmaktan çıkar. Vegan bir shake için tozun bitkisel içecek veya suyla hazırlanması gerekir.
Glutensiz mi?
Etiket beyanına göre ürün glutensizdir; formülasyonda glutensiz yulaf lifi kullanılır. Buna karşılık etikette alerjen olarak yulaf beyan edilir, dolayısıyla yulafa duyarlılığı olanlar için uygun değildir.
İçindeki L-metiyonin ne işe yarıyor?
Metiyonin, bezelye proteininde göreli olarak düşük bulunan bir amino asittir. Formülasyona ayrıca eklenmesi, bitkisel protein kaynağının amino asit profilini tamamlamaya yöneliktir.
Günde kaç porsiyon kullanılır?
Ürün öğün yerine geçen bir gıdadır; kaç porsiyon kullanılacağı hedefe ve kişiye göre değişir ve bir hekim veya diyetisyenle değerlendirilmesi uygundur. Günde iki porsiyon kullanıldığında vitamin, mineral ve tuz alımının da iki katına çıkacağı hesaba katılmalıdır.
Hangi aromayı seçmeliyim?
Beş aromanın besin değerleri birbirine çok yakındır; en düşük ve en yüksek enerji arasında 12 kcal fark vardır. Bu nedenle seçim damak tadına göre yapılır. Tuzlu Karamel, meyveli profil sevmeyenler ve klasik aromaları fazla tatlı bulanlar için uygun bir seçenektir.
Kaynaklar
Bu yazıda kullanılan kaynaklar
- Herbalife Formül 1 Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake Karışımı Tuzlu Karamel Aromalı 500 g Türkiye ürün etiketi (enerji ve besin öğeleri tablosu, 25 vitamin ve mineral listesi, içindekiler, alerjen bilgisi ve hazırlama talimatı) ve ürün sayfası
- Türk Gıda Kodeksi Beslenme Beyanları Yönetmeliği (20 Nisan 2023, Resmî Gazete 32169) — “yüksek protein” ve lif beyanlarının sayısal koşulları. Yönetmelik metni
- T.C. Tarım ve Orman Bakanlığı — Beslenme Beyanları Yönetmeliği Kılavuzu
- Türk Gıda Kodeksi Vücut Ağırlığı Kontrolü İçin Diyetin Yerini Alan Gıdalar Tebliği (Tebliğ No: 2019/15). Tebliğ metni
- T.C. Sağlık Bakanlığı, Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü — Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER) 2022 (tuz ve besin öğesi referansları)