Herbalife Protein Bake Mix Tarifleri: 5 Harika Fit Lezzet
Mutfakta lezzetten ödün vermeden formunu korumak ve günlük besin ihtiyaçlarını keyifle karşılamak isteyenler için en popüler herbalife yemek tarifleri, nihayet tek bir pratik rehberde bir araya geliyor. Geleneksel, yüksek kalorili ve rafine unlu hamur işlerine sağlıklı bir alternatif arıyorsanız, Herbalife Protein Bake Mix’in nötr tat teknolojisi ve üstün besin profili sayesinde mutfağınızda yepyeni bir fit dönem başlıyor. Bu rehberde; ev yapımı nefis kek tarifleri, pazar kahvaltılarını sağlıklı bir şölene dönüştürecek yüksek proteinli pankek tarifleri ve güne enerjik başlamanızı sağlayacak gurme shake tarifleri en anlaşılır halleriyle sizi bekliyor. Türkiye’deki favori shake aromaları ve aktif yaşamı destekleyen sporcu özel serisiyle zenginleştirdiğimiz, kalori ve makro besin değerleri titizlikle hesaplanmış bu tamamen gerçekçi tarifler, beslenme hedeflerinize giden yolu çok daha lezzetli hale getirecek.
Protein Bake Mix ile Lor Peynirli ve Dereotlu Fit Poğaça
⏱️ Hazırlama: 10 dk
🔥 Pişirme: 20 dk
🥐 Porsiyon: 10 Adet
Malzemeler
- 96 g (4 porsiyon) Herbalife Protein Bake Mix
- 3 yemek kaşığı (yaklaşık 100 g) az yağlı lor peyniri
- 3 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 adet yumurta (beyazı içine, sarısı üzerine sürülecek)
- Yarım demet ince kıyılmış taze dereotu
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- Üzeri için çörek otu veya susam (isteğe bağlı)
Hazırlanışı
- Fırını önceden 180°C’ye ayarlayarak ısıtın ve fırın tepsisine pişirme kağıdı serin. Yumurtanın sarısını ve beyazını ayırın.
- Geniş bir karıştırma kabında Herbalife Protein Bake Mix, kabartma tozu, yarım yağlı yoğurt, zeytinyağı ve yumurta beyazını pürüzsüz bir hamur olana kadar yoğurun.
- Hamurun içerisine suyu süzülmüş az yağlı lor peynirini ve ince kıyılmış taze dereotunu ekleyin. Malzemeler hamura eşit dağılana kadar hafifçe yoğurmaya devam edin.
- Hazırladığınız hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp avucunuzda yuvarlayın ve aralarında boşluk bırakarak tepsiye dizin. (Toplam 10 adet küçük poğaça elde edeceksiniz).
- Poğaçaların üzerine fırça yardımıyla ayırdığınız yumurta sarısını sürün. İsteğe bağlı olarak üzerlerine çörek otu veya susam serpiştirin.
- Önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 20 dakika, poğaçaların üzeri altın sarısı rengini alıp kızarana kadar pişirin. Fırından aldıktan sonra ilk sıcağının çıkması için dinlendirin.
1 Porsiyon Besin Değerleri
| Enerji (Kalori) | 68 kcal |
| Yağ | 3,4 g |
| Doymuş Yağ | 0,7 g |
| Karbonhidrat | 4,1 g |
| Şekerler | 0,8 g |
| Lif | 1,2 g |
| Protein | 5,8 g |
| Tuz | 0,3 g |
Protein Bake Mix ile Fındık Ezmeli Fit Islak Kek
⏱️ Hazırlama: 15 dk
🔥 Pişirme: 15-20 dk
🍰 Porsiyon: 8 Dilim
Malzemeler
- 96 g (4 porsiyon) Herbalife Protein Bake Mix
- 104 g (4 porsiyon) Herbalife Formül 1 Çikolata Aromalı Shake
- 1 adet yumurta
- 150 ml yarım yağlı süt
- 2 yemek kaşığı (yaklaşık 30 g) %100 doğal fındık ezmesi (şekersiz)
- 1 paket kabartma tozu
- Islak sosu için: 26 g (1 porsiyon) Formül 1 Çikolata Aromalı Shake, 1 tatlı kaşığı kakao ve 100 ml ılık süt
Hazırlanışı
- Fırını önceden 180°C’ye ısıtın ve küçük kare bir borcamın veya kek kalıbının tabanına pişirme kağıdı serin.
- Derin bir kasede Herbalife Protein Bake Mix, Formül 1 Çikolata Aromalı Shake ve kabartma tozunu harmanlayın.
- Üzerine yumurta, 150 ml yarım yağlı süt ve şekersiz fındık ezmesini ilave edin. Tüm malzemeler birleşip pürüzsüz ve akışkan bir kek hamuru elde edene kadar iyice çırpın.
- Hazırladığınız harcı kalıba dökün ve önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 15-20 dakika pişirin. (İçinin hafif nemli kalması için gereğinden fazla pişirmemeye özen gösterin).
- Kek pişerken ıslak sosu hazırlayın: Bir kasede 1 porsiyon Formül 1 Çikolata, 1 tatlı kaşığı kakao ve 100 ml ılık sütü hiç topak kalmayacak şekilde çırpın.
- Fırından çıkan sıcak kekin üzerine bir kürdan yardımıyla sık sık delikler açın. Hazırladığınız sosu kekin her yerine eşit gelecek şekilde dökün. Kek sosu tamamen çekip ılıdıktan sonra dilimleyerek servis yapın.
1 Dilim Besin Değerleri
| Enerji (Kalori) | 110 kcal |
| Yağ | 4,5 g |
| Doymuş Yağ | 1,1 g |
| Karbonhidrat | 8,5 g |
| Şekerler | 4,5 g |
| Lif | 2,1 g |
| Protein | 8,5 g |
| Tuz | 0,4 g |
Protein Bake Mix ile Tahinli ve Cevizli Fit Kurabiye
⏱️ Hazırlama: 10 dk
🔥 Pişirme: 12-15 dk
🍪 Porsiyon: 12 Adet
Malzemeler
- 96 g (4 porsiyon) Herbalife Protein Bake Mix
- 104 g (4 porsiyon) Herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake
- 3 yemek kaşığı tahin
- 3 yemek kaşığı doğal hurma özü veya pekmez
- 1 çay bardağı ince çekilmiş ceviz içi
- 1 adet yumurta (veya yarım çay bardağı yarım yağlı süt)
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
Hazırlanışı
- Fırını önceden 170°C’ye ayarlayarak ısıtın ve geniş bir fırın tepsisine pişirme kağıdı serin.
- Derin bir karıştırma kabında Herbalife Protein Bake Mix, Formül 1 Vanilya Aromalı Shake ve kabartma tozunu harmanlayın.
- Ortasını havuz gibi açarak içerisine tahin, hurma özü ve yumurtayı ekleyin. Malzemeleri dıştan içe doğru karıştırarak ele yapışmayan, yumuşak kıvamlı bir kurabiye hamuru elde edene kadar yoğurun.
- Son olarak ince çekilmiş ceviz içini hamura ilave edin ve cevizler hamura eşit şekilde dağılana kadar hafifçe yoğurmaya devam edin.
- Hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp avucunuzda yuvarlayın. Tepsiye aralıklarla dizin ve üzerlerine parmak uçlarınızla hafifçe bastırarak şekil verin.
- Önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 12-15 dakika, altları hafifçe kızarana kadar pişirin. Fırından çıktığında yumuşak olacaktır, tel ızgarada soğudukça kıtır bir form kazanacaktır.
1 Porsiyon Besin Değerleri
| Enerji (Kalori) | 98 kcal |
| Yağ | 5,2 g |
| Doymuş Yağ | 0,8 g |
| Karbonhidrat | 6,5 g |
| Şekerler | 3,5 g |
| Lif | 1,5 g |
| Protein | 6,2 g |
| Tuz | 0,3 g |
Protein Bake Mix ile Muzlu ve Fındıklı Fit Pankek
⏱️ Hazırlama: 5 dk
🔥 Pişirme: 10 dk
🥞 Porsiyon: 2 Kişilik
Malzemeler
- 48 g (2 porsiyon) Herbalife Protein Bake Mix
- 52 g (2 porsiyon) Herbalife Formül 1 Muz Aromalı Shake
- 1 adet olgunlaşmış muz (yarısı hamura, yarısı üzeri için)
- 1 çay bardağı (yaklaşık 100 ml) yarım yağlı süt veya su
- 1 adet yumurta
- 2 yemek kaşığı ince çekilmiş fındık içi
- Tavayı yağlamak için çok az sıvı yağ veya hindistan cevizi yağı
Hazırlanışı
- Olgunlaşmış muzun yarısını bir kasede çatal yardımıyla tamamen püre haline gelene kadar ezin. (Kalan yarısını servis için halka halka dilimleyin).
- Ezilmiş muzun üzerine yumurtayı ve yarım yağlı sütü ekleyip pürüzsüz olana kadar çırpın.
- Ayrı bir kapta Herbalife Protein Bake Mix ve Formül 1 Muz Aromalı Shake’i karıştırın. Bu kuru karışımı sıvı malzemelerin üzerine yavaşça ekleyip homojen bir pankek hamuru elde edene kadar çırpmaya devam edin.
- Son olarak ince çekilmiş fındık içini hamura ilave edip bir spatula yardımıyla hafifçe karıştırın.
- Yapışmaz bir tavayı düşük-orta ateşte ısıtın ve tabanını çok az yağlayın. Hazırladığınız harçtan yemek kaşığı yardımıyla tavaya dökerek yuvarlak şekiller verin.
- Pankeklerin üzerinde ufak gözenekler (baloncuklar) oluşmaya başladığında (yaklaşık 1-2 dakika sonra) bir spatula ile ters çevirin. Diğer yüzünü de altın sarısı olana kadar pişirin. Dilimlenmiş muz ve isteğe bağlı ekstra fındık kırıkları ile servis yapın.
1 Porsiyon Besin Değerleri
| Enerji (Kalori) | 210 kcal |
| Yağ | 6,5 g |
| Doymuş Yağ | 1,5 g |
| Karbonhidrat | 18,0 g |
| Şekerler | 9,0 g |
| Lif | 4,0 g |
| Protein | 16,0 g |
| Tuz | 0,4 g |
Protein Bake Mix ve H24 ile Yer Fıstığı Ezmeli Enerji Barı
⏱️ Hazırlama: 10 dk
❄️ Dinlendirme: 1 Saat
🍫 Porsiyon: 8 Adet
Malzemeler
- 48 g (2 porsiyon) Herbalife Protein Bake Mix
- 100 g (2 porsiyon) Herbalife H24 Rebuild Strength (Çikolata Aromalı)
- 1 çay bardağı yulaf ezmesi
- 3 yemek kaşığı %100 doğal fındık veya yer fıstığı ezmesi (şekersiz)
- 2 yemek kaşığı doğal hurma özü
- Yarım çay bardağı yarım yağlı süt (kıvamı bağlamak için)
Hazırlanışı (Fırınsız)
- Geniş bir karıştırma kabına Herbalife Protein Bake Mix, H24 Rebuild Strength ve yulaf ezmesini alarak kuru malzemeleri harmanlayın.
- İçerisine şekersiz fıstık ezmesi ve hurma özünü ilave edin. Bir kaşık veya spatula yardımıyla ezerek karıştırmaya başlayın.
- Sütü yavaş yavaş, kontrollü bir şekilde ekleyin. Malzemeler birleşip ele hafif yapışan, katı ve yoğun bir hamur kıvamı alana kadar yoğurun. (Eğer çok kuru olursa 1-2 kaşık daha süt ekleyebilirsiniz).
- Dikdörtgen küçük bir borcamın veya saklama kabının tabanına pişirme kağıdı serin. Hazırladığınız yoğun harcı kabın içerisine dökün.
- Elinizle veya bir bardağın tabanıyla hamurun üzerine iyice bastırarak harcı kaba sıkıca ve düz bir şekilde yayın.
- Kabın üzerini kapatıp buzdolabında en az 1 saat dinlendirin. İyice sertleşen harcı dolaptan çıkarıp bıçakla 8 eşit dikdörtgen bar şeklinde dilimleyin ve serin olarak tüketin.
1 Bar Besin Değerleri
| Enerji (Kalori) | 145 kcal |
| Yağ | 6,2 g |
| Doymuş Yağ | 1,4 g |
| Karbonhidrat | 10,5 g |
| Şekerler | 4,8 g |
| Lif | 2,2 g |
| Protein | 12,0 g |
| Tuz | 0,2 g |
Mutfakta Kendi Fit Dünyanızı Yaratın
Sağlıklı beslenmek ve formda kalmak, lezzetten ödün vermek anlamına gelmez. Herbalife Protein Bake Mix ile hazırladığımız bu pratik ve nefis tarifler sayesinde, tatlı ve tuzlu krizlerinizi yüksek proteinli alternatiflerle kolayca yönetebilirsiniz.
Kendi mutfağınızın şefi olmak, ailenize ve sevdiklerinize bu eşsiz lezzetleri sunmak için ihtiyacınız olan ana ürünü hemen aşağıdan inceleyebilirsiniz. Mutfağınızdaki bu yeni serüvende şimdiden afiyet olsun!
Herbalife Protein Bake Mix
Şekersiz, rafine unsuz ve yüksek proteinli fit tariflerin gizli kahramanı! Tüm fırın lezzetlerini suçluluk duymadan hazırlamak için mutfağınızda mutlaka bulunmalı.
- Porsiyon başına yüksek protein ve lif kaynağı
- Tatlı ve tuzlu tüm fit tarifler için mükemmel uyum
- Pratik kullanım ve pürüzsüz hamur kıvamı